ヨガを始めて

12月 20

私は40代の女性です。最近になって私はヨガの効果を強く実感するところとなりました。

もともと私自身はストレス解消とか運動不足の解消を目的にヨガを始めました。

始めた当初は、体が硬いのと自分のなかのバランス力の無さから、まったく課題のポーズを保つことができませんでした。

私はフィットネスクラブの集団でのヨガクラスに参加していたので、ひとりブサイクなポーズをとっていることに

何度も恥ずかしい思いをしていました。

何度も心が折れそうになりましたが、頑張っているうちにある程度ポーズが取れるようになってきました。

そうなるとしめたもので、鏡に映っている自分見たさにヨガクラスに積極的に参加できるようになりました。

ヨガのポーズをとっている自分はどこかカッコよく美しく見えて、本当に嬉しかったです。

そうこうしているうちにどんどん体が柔らかくなっていこのを実感しました。

当初の目的であったストレス解消と運動不足の解消については、十分な効果があがったと思っています。

そして何よりも自分がヨガの効果を感じているところは、心が落ち着いているということです。

これはストレスの解消と通ずるところがあるのかも知れませんが、あまりジタバタしなくなり、すごく落ち着いて、前向きに物事を捉えられるようになりました。

これからもヨガを楽しんでいきたいです。

参考サイト・・・http://xn--mck8f994j1cc85rom5e.com/

鬼怒川温泉が印象に残っています。

12月 16

私が行った温泉旅行で印象に残っているのは鬼怒川温泉です。

温泉は癒されるし、肌にも良いし美容効果抜群ですよね♪

参照:じゃらんネット 温泉

義姉夫婦に誘われて行ったのですが、鬼怒川自体が観光地なので温泉だけではなくて猿山を見たりお土産を買ったりと、旅行として楽しむのに良い場所だと思いました。

私が泊まったホテルは温泉が川にせり出したように作られていて見晴らしは良かったですが、どこかから見えはしないかと少しドキドキしました。

貸切の家族風呂までしばらく歩くそうで男性陣から先に入ってもらったら1時間の持ち時間があっという間に終わってしまい、私は貸切風呂には入れなかったので宿泊人数に応じて、貸切時間を増やしてくれるサービスがあったら嬉しいなと感じました。

食堂での食事でしたが、仕切りがあって周りが気にならなかったのは良かったです。

畳の部屋で布団を敷いてみんなで寝て、わいわいした雰囲気の中でご飯を食べて、浴衣姿で買い物をするという昔ながらの温泉旅行が満喫出来ました。

車で行ってそこまで遠くなかったのに、観光地という感じの非日常が味わえて楽しかったです。

子供が温泉に浸かれる年齢になったらまた鬼怒川温泉に行ってみたいです。 紅葉が綺麗な季節に温泉に浸かりながら紅葉見物をしてみたいです。贅沢な気分になれそうです。

美容用のオリーブオイル

11月 26

オリーブオイルと言えば料理番組でも紹介されている風味が豊かで美味しい調理油を創造する人もいると思いますが、実は美容効果も高いためコスメ商品として販売されているオリーブオイルもあります。

こういったオリーブオイルは科学薬品を使わず加熱処理も行われていないため調理油として使われているものと比較してとても純度が高く、肌に浸透しやすいようにできています。

またオリーブオイルにはオイレン酸とリノール酸いうものも含まれています。 オイレン酸という成分には肌にも含まれている成分で肌の乾燥を防ぐ効果があります。また抗酸化作用もあるので、肌の美しさを保つ効果が期待できます。

またリノール酸は肌にある水分が蒸発しにくくする成分で、もちもちの肌を維持するには欠かせない成分です。

保湿効果がとても高く、肌のうるおいをしっかりと保ってくれるので乾燥肌に悩んでいるという人は美容専用のオリーブオイルを使うことで改善することができます。